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直接喝，这种方法效果，建议早晨饭前或晚上睡前喝，如何肠胃不好容易拉肚子就改到饭后。

加在粥里，对于儿童，或者进食不方便的人，可以把亚麻籽油滴在粥里，搅拌均匀后食用，要注意粥不能太热，是温的。

亚麻籽油拌凉菜，这种吃法一定要现吃现拌，因为a-亚麻酸怕氧化，不能在空气中暴露太久，高浓缩亚麻籽油加工厂，不然营养成分就被挥发了。

打豆浆，亚麻籽可以和黄豆一起加入豆浆机里，北京高浓缩亚麻籽油，亚麻籽油可以在打好豆浆之后混合进去。豆浆是个乳化体系，只要搅拌一下就能均匀分散。

亚麻籽油加炼乳，高浓缩亚麻籽油多少钱一斤，把亚麻籽油加在炼乳里面，搅拌均匀后食用。