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亚麻籽油的食用注意事项:
亚麻籽油是低温烹调油,不能高温加热炒菜,高温会破坏α-亚麻酸,降低亚麻籽油的功效作用。
亚麻籽油开瓶后需要在45-60天之内吃完,因为α-亚麻酸是怕氧气的,开瓶之后长存放是会慢慢被氧化变质的。
亚麻籽油需要避光保存,因为α-亚麻酸是怕光的,在光照条件下可能会被分解,变质,损失营养。
亚麻籽油怎么吃呢?
1、凉拌:因为亚麻籽油不能高温炒菜,所以适合用来做凉拌菜,沙拉等。
2、直接喝:---每日摄入5-10ml,儿童酌减至1-5ml,可以达到功效。
3、混合酸奶:在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用,营养又健康。
亚麻籽油的选购方法
1、看包装:玻璃瓶包装而且是深颜色,这样可以---里面的欧米咖3,亚麻籽油是怕阳光的,因为阳光可以破坏油中的欧米咖3 ,从而失去保健功效,如果亚麻籽油放在透明的玻璃瓶中,纯亚麻籽油多少钱一斤,一是包装有问题,纯亚麻籽油批发厂家,二是有可能不是冷榨的亚麻籽油方法。
2、冷冻法:冷榨亚麻籽油经过0度冷藏后会有絮状物,这是冷榨脱蜡的亚麻籽油一个明显特征。
3、闻味道:当您选择了非常---的冷榨亚麻籽油的时候,打开瓶盖会闻到生油的味道,有时略带苦涩和一点点青草味,热榨的油有胡香味,精炼的亚麻籽油有鱼腥味。
但是近来发现很多朋友是直接喝亚麻籽油,有的甚至---也是直接喝,真---不到---喝下去,大人得做多少工作。早喝亚麻籽油是先从朋友那得到国外一种另类---的资料,北京纯亚麻籽油,才开始喝的。它是用亚麻籽油跟酸奶混合之后喝,由于亚麻籽油能够跟酸奶溶解,所以口味跟酸奶原味无异,因而从口感上,大部分人都能接受。
其次,亚麻籽油跟酸奶混合后,能生成一种对人体非常有利的物质,对提高---的含氧量,提高人体的能力效果非常明显。因此,采用这种方法,纯亚麻籽油生产厂家,不仅有欧米伽3提供给细胞的不饱和脂肪酸的作用,同时还能生成新物质,作用于人体---系统和系统,能够收到多倍的健康效果。
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