核桃油的注意事项：

1、首先我们在食用核桃油的时候要注意观察核桃油是否在保质期内，有没有发生变质等问题。

2、同时在食用核桃油的时候还需要注意食用正确的剂量。成年人---不要超过20ml。而婴幼儿的量应该随着体重减少。6个月左右大小的------摄入不要超过5ml，12个月以内的------不要超过10ml。

3、如果的人士也不要食用核桃油，可能会造成加重。

4、核桃油中脂肪含量还有蛋白质含量都---，容易引起---，如果对花生等坚果---的人士谨慎选择，以免发生---等情况。

5、在保存核桃油的时候，我们需要密封冷藏保存在10度左右的环境下，并且要避免光线直射，以免发生变质等问题。

核桃油食用方法：

1.早餐饮用：核桃油直接生吃，可以在每日清晨空腹饮用8-20ml。若---食用可拌入牛奶、豆浆及各类辅食中(加入蒸蛋、馄饨饺子馅、煲汤中，也可直接拌入---面条、米粥、米粉等主食中)。

2.凉拌食用：用来拌凉菜，可直接加入菜肴中搅拌。

3.热炒烹调：用于烹调时，可以1:1的方式与其他食用油混合烹调。

4.制作糕点：可制作糕点和各种营养品，做米饭时可放入适量核桃油，使米饭更美味，孕妇需求量较大，可适当加量。

核桃油是选取核桃果加工精致而成的食用油。保留了核桃的---。核桃是高营养的，研究证明，1kg核桃的营养等于3kg的精肉、5kg鸡蛋、9.5kg牛奶。核桃油中含有的不饱和的脂肪接近80%。富含人体所需的多种---。

对软化血管，降低胆固醇含量，防止和有积极作用。核桃油中亚油酸和亚麻酸配比1：4是适合人体吸收的。可直接煎、炒、炸、煮、凉拌，或在煲汤、蒸鱼蒸蛋中加入，可以用做色拉油，用于糕点制作。

核桃油营养丰富，有------，补脑、增加---、促进大脑及神经系统发育的功效，常吃对身体好处多，尤其是孕妇及婴幼儿。

核桃仁中油脂含量高于60％，核桃油富含不饱和脂肪酸(油酸、亚油酸和亚麻酸占总量的90％以上)，---是亚麻酸含量明显高于其他常见的几种植物油。此外，核桃油还含多种对人体有益的---、矿物元素和生理活性物质，如---e、铁和类黄酮等。因此，丰富核桃油产品种类，严格控制其，使核桃油产业健康、快速和可持续发展是科研人员肩负的责任。因此核桃油是一种珍贵的营养保健油，在国际市场上倍受消费者---。